ja mialem w zeszlym roku 23 z czego zaplacilem 3taxu 1,5k ni dalej moj szefo nast 1,5k ni i skvrwysyny nie moga mi dac zayebanych 67f/week jak potrzebuje wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kvrwy yebane ! tyle powiem ! a co do zasad splacania to wiem jak to leci chociaz myslalem ze to 16k bylo granica.. ale ja [...]
[...] 20 k to znaczy ze rocznie odprowadzasz jakeis 3 k podatku :D Co oznacza ze taki jak Ty musi robic okolo 15 lat na to co ja wzialem w 4 lata!!!! :D Czyli jak cale studia dalej tak pociagne nastepne 4 lata to ty do emerytury ledwo moje zasilki pokryjesz swoimi podatkami :D Jeszcze raz wielkie dzieki chlopie, naprawde doceniam takich jak Ty :D [...]
[...] opowiadal masakra.. z mina jakby jak delicje mowi "we wloszech mmmm ... tam sie kradlo ... nie to co tutaj tutaj not gut not gut for robing not gut.." a sie go pytam no offence ale jak ty sie tu chlopie znalazles a on mowi ze byl w belgii a dalej to juz tylko w busa i hello london Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-10-01 12:05:44
[...] wyzywając zarząd mojej firmy od idiotów i kretynów co nie potrafią liczyć,oczywiście poskutkowało bo anglicy mają mentalność dziwek których jak sie nie z***ie to bedą dalej swoje fochy walić w dodatku tego pieknego dnia dowiedziałem sie że ktoś mnie za******la z dupy w stylu angielskim w moich rejonach to bardzo modne,że sobie robie [...]
[...] mogą poprawić sprawność układu pokarmowego - trzeba droga eliminacji przetestować, co szkodzi. A takie "kwiatki" jak 80 g czekolady, to w mojej osobistej opinii (możliwe że błędnej, bo opartej na własnym doświadczeniu i obserwacji, bez prowadzenia badań naukowych) sugerują, że organizm dalej jest zagłodzony i domaga się energii "dużo i szybko".
Oto dietka z moich ostatnich dni.. Jak moje Plecy? szczerze nie widze żadnej poprawy }:-((( Ból jak był tak jest dalej :( Naprawde daje w kość. ( Fizjo kazał odrzucić ćwiczenia typu martwe ciągi, przysiady ze sztangami .... ale ja nie chce :( chce po zakończeniu ( WIZYT) wrócic do swoich treningów {{:-( . W niedziele chciałam wykonać w domu [...]
Trening możesz robić kiedy tylko masz ochotę - nawet o 7 :-D mi rowniez treningi zajmuja ok. 1,5h. Po pomiarach widzę, ze jest dobrze - to nie ma co się bać, a dalej dokładać kcal i do budować trochę mieska :-) ja też kiedyś myślałam, ze 1800kcal to masa żarcia... teraz zjem i 2500 i mi mało czasami :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-08-24 [...]
[...] 20/20/25 2,5kg 10) Crunch do uniosionych kolan 25/30/25 11) plank max 75s 03.11.2018 1)Przysiad Sumo z hantla 13/13/13/13 32.5kg ( I pytanie co z tym ćwiczeniem robić dalej ? więcej obciążenia na hantle już mi nie wejdzie niz 35 kg 2) Wykroki 12/12/12 11kg( 11hantla 22kg ) 3) Uginanie w leżeniu 14/12/12 22.5kg 4) Prostowanie w siadzie [...]
[...] kilka dni treningów właśnie te 4-5, później nie było już tak kolorowo co ja wam bd pisać nadal nie jest, brak siły na treningach :-{:-{ nw coś jest chyba ze mną nie tak dalej ..... nie bd się rozpisywać o tym.. zaraz(pewnie zajmie mi to z godzinę lub troszkę więcej ) dodam jak ostatni miesiąc wyglądały moje treningi i jak wyglądają ALA"" [...]
[...] nie zgadzasz, negujesz to propagujac w sposob powiedzmy delikatnie idiotyczny cos co nie ma sensu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html dalej sprawa treningu oraz zaprzeczenie splitomani wg. schamtu przez ciebie uwazanego za ODPOWIEDNI, gotowy do uzytku troche w innym kontekście [...]
Historia moja prawie dobiega końca... a oto co się działo ostatnio ;) Druga wizyta u Pana Ortopedy wiele mi nie rozświetliła - dalej stabilizator, zakładany również na noc, dalej maści i czekać... bo tak się dzisiaj chyba leczy pacjentów ;) Wczoraj odwiedziłam jednak gabinet fizjoterapeuty. Ręka została ponaciągana we wszystkie strony ;) ale o [...]
[...] (no nie oszukujmy się, błagam) jak kulturystyka można mówić o tym, że Flex nie wygrał, bo nie dawał z siebie 100% na treningu? Co do jego formy teraz... To świetnie, że dalej ćwiczy. Bardzo fajnie, że po operacji bije się z ludźmi. To, że dziwnie wygląda to fakt, ale Levrone też miał spore problemy z naturalnym wyglądem przez te łapska Ta [...]
[...] co :-) Następnie lody czekoladowe -herbatniki-dżem -lody karmelowe- dżem - płatki owsiane rodzynki - dżem http://img153.imageshack.us/img153/4383/r3do.jpg x2 i pół iiiii dalej było mało . + Dziś upał więc powtórka : http://img580.imageshack.us/img580/6120/6b9n.jpg Żeby nie było że się obijam : [...]
[...] 5sx3p ogólnie zresetuj się aktywnie wypocznij by w 5 tyg w 4 i 5 serii danego ćwiczenia pobić swój rekord w pięciu powt.6 tydzień robisz reset i zaczynasz od nowa z nowym większym ciężarem zwiększonym o 3-5kg Jak ci będzie trening pasować a siła i masa będzie wzrastać to rób go dalej.Jeśli nie pomyśl o splicie czyli dana partia raz w tygodniu.
dzial ten jest do pomocy wiec takiej potrzebowalem, krotkiego ukierunkowania I dalej bede szukal sam - pozdrawiam Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-06-25 14:03:50 Mądra decyzja! Poczytasz i wybierzesz co dla Ciebie lepsze! Pozdrawiam także.
[...] i tyle samo na podniesienie, 3 serie po 15 powtórzeń. co do spadku wagi i pasa to trochę za wolno to idzie moim zdaniem. fakt że na pasku zapinam się o jedną dziurkę dalej, czego nie mogłem zrobić przez ostatnie kilka lat - mam nadzieję zejść o jeszcze jedną dziurkę do końca września - od września jadę na paleo, minimum 2 tygodnie do [...]
[...] pracy i na siłownie, około 80-100km na tydzień. obecnie najbardziej zależy mi najbardziej na węższym pasie i z 2-3cm większym bicepsie bo łapa chuda. i pytania: ciągnąć dalej trening tak jak to robię? (od czerwca prawie 5cm z pasa poszło przy utracie 1kg) - na czasie mi raczej nie zależy, nigdzie się nie spieszę do ilu zbijać pas/talie? [...]
[...] opone to trzeba ćwiczyć i od soboty zaczynam znowu zastanawia mnie tylko jedno - ciągle bolą mnie plecy w dole. są tak jakby cały czas spięte. i się zastanawiam czy robić dalej ćwiczenia obciążające kręgosłup czy może na jakiś czas odpuścić sobie MC, przysiad, wyciskanie stojąc i zastąpić je czymś innym? czy może wystarczy zejść z ciężarów? [...]
[...] do dipsów z oparciem pleców, i na końcu 3 serie dotknięć palcami dłoni, palców u stóp - robię te ćwiczenia bo mi fajnie wzmocniły mięśnie brzucha i naprostowały lordozę dalej mam ból pleców, coś jakby się zblokowało w dolnym odcinku, ale nie przeszkadza mi to w ćwiczeniach. tak czy inaczej muszę iść do fizjo i 40 funtów za wizytę nie ma ;-) [...]
plan treningowy jak na moj gust bardzo ok trenowałem podobnymi planami przez kilka lat i 1 dzien przerwy miedzy kolejnym treningiem to naprawde mało ,ty chcesz w dni nietreningowe wprowadzac kompleksy sztangowe ,tabaty inne wymyślanki -mogę tylko życzyc ci powodzenia:) DNI WOLNE POZOSTAWIŁBYM NA POROST MIĘSNI ,A NIE DALEJ JE ZAMĘCZAŁ,TO GROZI [...]
PatkaMatka Korekta
